# Nyttig frukost
Author: Valkyrija

### Hälsobomb till frukost -

Det är viktigt att du väljer en naturell yoghurt, gärna ekologisk. Smaksatt yoghurt är betydligt mycket onyttigare så det är bättre av smaksätta din naturella yoghurt med något nyttigt.

**RECEPT:  
**1 msk Pumpafrön  
1 msk Solrosfrön  
3 msk Russin- & torkad fruktmix(för smakens skull)  
3 tsk Gojibär  
1/2 tsk Krossade linfrön(det är viktigt att **inte** ta för mycket av detta då det kan bli giftigt)  
1 tsk Chiafrön  
1 tsk Psylliumfrön

Jag la totalt 223kr på alla dessa frön och de räcker _länge_. Det som går åt fortast är gojibären men jag rekommenderar att införskaffa sig dessa frön på Willy:s.

_Vänligen, sajtvärden Taralii _❤️

## Comment 1
Author: Anna O.

Ser jättegott ut!

## Comment 2
Author: Jess89

Fyller på tråden med fler tips.

**Bananpannkaka**  
Otroligt lätt att göra och kan ätas både som frukost och mellanmål. Det som är bra är att det är gluten och laktos fritt. Det enda som behövs är banan och ägg.  

Så här gör du:  
Mosa bananerna och äggen tills du får en jämn smet utan klumpar. Lägg i smör eller kokosfett i stekpannan. När pannan blivit varm häller du i lite smet i pannan. Hur stora plättar du vill göra är upp till dig. 

Serveras med valfritt tillbehör.

## Comment 3
Author: IaAbrg

[#2](http://socialtstod.ifokus.se/discussions/5546126bce12c46666000bf0-nyttig-frukost?discussions-1#2 "Direkt länk till kommentar") MUUUMS!!! 😃

## Comment 4
Author: Jess89

#3 Var lite skeptisk innan jag provade men det var riktigt gott! 🙂